EMOTIONEN FÜHLEN UND DAMIT SEIN
Gibt es wirklich „schlechte“ Gefühle?
Eine Forschungsreise in die Farbenpracht unserer Gefühlswelt…

In diesem Seminar soll  erforscht werden, wie sich Emotionen  im Körper bemerkbar machen.

Wie sind sie unterscheidbar, vielleicht auch erst einmal überhaupt zu benennen?
Wie können Sie Ihre persönliche emotionale Landschaft in ihrer Vielfalt entdecken?

Gefühle sind ein sehr lebendiger Lebensimpuls und wenn sie erlebbar werden, auch niemals
„schlecht“. Die Unterdrückung von Emotionen, die meist unbewußt passiert oder jahrzehntelang gewohnt ist, kann
zu andauernden Stressreaktionen im Körper führen oder zumindest zu einer Art dauerndem Unbehagen.

Es lohnt sich daher unsere emotionale Authentizität wieder zu entdecken und die Lebendigkeit zu spüren, die damit einhergeht.
Wenn wir unsere Emotionen verstehen bzw. schlicht fühlen dürfen, führt dies zu mehr Selbstmitgefühl und auch die Gefühle andere Menschen können dann mit- gefühlt werden und irritieren uns nicht mehr oder lassen uns mit- leiden.

Neuer Kurs ab 27. August 2026 Achtsamkeit, Mitgefühl & Bewegung für deine Gesundheit

Starte in den Herbst mit einem Kurs, der Körper, Geist und Seele stärkt!
In diesem Kurs lernst du, wie Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und bewusste Bewegung dein Wohlbefinden nachhaltig fördern. Basierend auf neurobiologischen Erkenntnissen und praktischen Methoden entdeckst du Werkzeuge für mehr Resilienz, innere Balance und ganzheitliche Gesundheit.

Was dich erwartet:

• Achtsamkeits- & Meditationstechniken: Beruhige dein Nervensystem und stärke deine Selbstregulation.
• Selbstmitgefühl: Entwickle Resilienz und Akzeptanz im Alltag.
• Bewegungsübungen: Fördere deine Körperwahrnehmung und energetische Balance.
• Neurobiologisches Wissen: Verstehe, wie Achtsamkeit und Mitgefühl dein Gehirn und deinen Körper positiv beeinflussen.

Kursdetails:

• Start: 27. August 2026 bis einschl. 03. Dezember 2026
• Zeit: Alle 2 Wochen, donnerstags 18:30–20:00
• Ort: Institut für Stimme.Sprache.Persönlichkeit.
  Hohenzollern 7, 30161 Hannover
• Teilnehmerzahl: Max. 10 Personen
• Kosten: 250€ inkl. 12 Stunden Kurs- Praxis und MP4 Aufnahmen mit geführten Meditationen und umfassenden Begleithandouts nach jedem Kurstag
• Anmeldung und Infos: per Mail post@meditationsraum- hannover.de oder 0151 11 822 695

Finde zu mehr Ruhe, Resilienz

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Freie Improvisation – zwischen Stille und musikalischer Präsenz

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Ein Seminar auf Burg Fürsteneck mit Andreas Burckhardt / Willi Hanne / Wiebke Burckhardt vom 08.01. – 11.01.2027

Dieser Workshop richtet sich an fortgeschrittene Spieler/innen und professionell Musizierende und will auf vielfältige Weise neue Impulse und Inspiration für Improvisation und auch Komposition jenseits stilistischer Grenzen vermitteln.
Alle Instrumente sind willkommen.

Freie Improvisation ist eine musikalische Ausdrucksform, die aus dem Moment heraus entsteht. Sie öffnet den Spielenden ein weites kreatives Feld, von kompletter Freiheit, d.h. ohne jegliche Absprachen, bis hin zu mehr oder weniger klaren Vereinbarungen (Komposition). In diesem musikalischen Kosmos gibt es unbegrenzte Möglichkeiten musikalischer Kommunikation, Gestaltung und Interaktion, die wir gemeinsam erforschen und ausprobieren werden. Stille ist dabei nicht nur akustisch betrachtet die „Leinwand“ der Musik. Die Voraussetzung von Leere bzw. Absichtslosigkeit als Basis spontaner und müheloser Kreativität beschreibt der renommierte Jazzpianist Kenny Werner in seinem Buch „Effortless Mastery“. Er nennt es „The Space“, in dem wir natürlich nicht nur musikalisch verbunden sind.

Diese Idee hat Andreas Burckhardt aufgegriffen und erforscht. Kann man miteinander improvisieren, ohne sich zu hören oder zu sehen? 
Gemeinsam mit Willi Hanne, Clara Däubler und Eike Wulfmeier entstanden während des Corona Lockdowns zu täglich verabredeten Zeiträumen viele kurze Improvisationen mit verblüffenden Ergebnissen dokumentiert auf der CD Spaces – Together Alone oder auf Video „Locked Times, Open Spaces“. 

Andreas Burckhardt und Willi Hanne kennen sich schon seit unzähligen Jahren und verfügen beide über einen großen improvisatorischen Erfahrungsschatz, den sie gerne mit den Teilnehmer/innen teilen möchten. Sie sind gemeinsam Teil des Tonhallen Orchesters und erforschen dort die Möglichkeiten kollektiver Improvisation.  Mit ihrer entspannten Offenheit, Spontaneität und Ausdrucksfreude schaffen beide einen unbeschwerten kreativen Raum für die Improvisation.

Wiebke Burckhardt wird diesen Workshop mit Übungen zum Thema Stille, innerer Wahrnehmung und Präsenz begleiten und auch bei individuellen Anliegen zur Seite stehen.

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ENTSPANNT DURCH DEN ARBEITSALLTAG:
STRATEGIEN ZUR STRESSREDUKTION UND STRESSBEWÄLTIGUNG