Meditation in Einzel- und Gruppensitzungen
Eine Atemmeditation zum Auszuprobieren….Du beobachtest Deinen Atem- Ein und Aus und gleitest sanft in die Atempause am Ende des Atemzuges – reinste Entspannung entsteht- probier es einfach mal aus…
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Ich biete Meditation als Begleitung in Einzelsitzungen und als Gruppenmeditationen an
Hierbei werden Sie in eine Tiefen-Entspannung geführt, die ähnlich einer wachbewussten Hypnose, emotionale Zustände und (Körper-)Erinnerungen bewusst werden lassen kann. Gleichzeitig wird Körper und Geist durch die Sicherheit der gegenwärtigen Situation signalisiert, dass diese jetzt nicht (mehr) aktuell sind. Ausserdem erlernen Sie, wie Sie beobachtend Abstand zu sehr belastenden Emotionen und Stresssituationen bekommen können, erleben Selbstwirksamkeit und finden zunehmend auch Mitgefühl für sich selbst.
Einzelsitzungen nach Terminabsprache mittels Telefon oder Mail
Gruppenmeditation
Dienstag
Offene Gruppe
18.30 – 19.45 Uhr
Freitag
fortlaufende geschlossene Gruppe
10.00 – 11.30 Uhr
Die Gruppensitzungen finden in der Praxis für Beratung und Meditation statt.
Die Dienstagsgruppe ist offen. Entweder bezahlen Sie monatlich 60 Euro für garantiert 44 Sitzungen im Jahr oder Sie können 10 Gruppentermine für 180 Euro buchen und sind frei, wann Sie an diesen teilnehmen.
Die Meditationen der Dienstagsgruppe ergeben sich aus den Themen der jeweiligen Teilnehmenden- jede Meditationsanleitung entsteht während der Meditation selber. Themen sind Entspannung, Heilung, Selbstmitgefühl, spirituelle Themen wie Achtsamkeit ,Dankbarkeit, Akzeptanz, Leben und Sein in der Gegenwart u.v.m
Die Meditationen werden zum Teil auch aufgenommen und hinterher an die Teilnehmenden per Mail verschickt.
Ausserdem wählen sich einige der Teilnehmenden um 19 Uhr ein und können so auch von zuhause aus mit meditieren.
Wenn Sie nur diese Variante wählen und gar nicht vor Ort meditieren möchten, kontaktieren Sie mich bitte auch gerne!
Kommen Sie gerne zum Schnuppern!