Meditation als Begleitung: Einzelsitzungen und Gruppenangebote
Ich biete Meditation sowohl in Einzelsitzungen als auch in Gruppenmeditationen an, die gezielt auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind. Dabei leite ich Sie in eine Tiefenentspannung, die vergleichbar mit einer wachbewussten Hypnose ist. In diesem Zustand können emotionale Zustände und (Körper-)Erinnerungen bewusst wahrgenommen werden. Gleichzeitig signalisiert der Körper, dass diese Erlebnisse in der aktuellen, sicheren Situation nicht mehr akut sind.
Während dieser geführten Meditation lernen Sie, emotionalen Abstand zu belastenden Gefühlen und Stresssituationen zu gewinnen. Sie erleben Selbstwirksamkeit und entwickeln zunehmend Mitgefühl für sich selbst.
Derzeitige Gruppenmeditationen
- Dienstag alle 2 Wochen 18 – 19.15 Uhr ab dem 12. August 2025
– Übungsgruppe für Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, Einführung in die Meditationspraxis- MP4 Mitschnitt der Meditationsanleitungen inkl. bis einschließlich 16.12.25 – Gruppe ist ausgebucht. Eine Anschlussgruppe ist ab Januar 2026 geplant. - Neue Gruppe ab 15.10.25! Mittwochs 18- 19.15 Uhr – diese Gruppe startet , wenn sich mindestens 5 Teilnehmende angemeldet haben, maximale 7 Teilnehmende
Für die Teilnahme sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Es gibt keine vorgegebene Körperhaltung – meditieren Sie im Sitzen, Liegen oder Stehen, ganz nach Ihren Bedürfnissen. Wechselnde Positionen sind ausdrücklich willkommen, um die Meditation möglichst hilfreich und individuell zu gestalten. - Dienstag ab 05.08., jeweils alle 2 Wochen von 18.- 19.15 Uhr trifft sich eine Gruppe, die schon länger miteinander meditieren. Die Themen ergeben sich aus den Themen der Gruppenteilnehmenden und es gibt die Möglichkeit sich ab 18.30 Uhr für die Hauptmeditation telefonisch einzuwählen- dies gilt auch für Gruppenmitglieder der anderen Gruppen.
- Freitags (feste Gruppe): 10:00 – 11:15 Uhr -Gruppe ist ausgebucht
Prinzipiell kann nach telefonischer Absprache gerne auch „geschnuppert“ werden- hierfür eignen sich die Dienstagsgruppen.
Haben Sie Fragen oder möchten sich anmelden?
Ich freue mich, Sie kennenzulernen und mit Ihnen zu meditieren!